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豆乳を飲んでキレイ痩せ♪

朝起きて体重を測ったら、また落ちてました♪

今月の初め位までは、痩せたいのに炭水化物を摂ってしまって結局夜も食べてしまったり、と中々ダイエットが始まりませんでしたが。
ここ2週間位の間でようやっとダイエット意識が芽生えたようです♪

昨日のファスティングを頑張ったおかげで、今日も0.kg減量に成功しました!
今のところ全部で2.5kg位は落ちていると思います・・♪
やっと太り始めた頃の私になってきました

より美意識を強く保つ為に、これからもキープとキレイな減量を続けたいと思います

さて、そこで女子にお勧めなプチ情報☆★☆

生理の7~10日前に豆乳を飲みましょう!

生理前って痩せづらいし、なんか食欲が増したりしますよね。
それって、気のせいでもなくて、ちゃんと女性の体のメカニズムからきているものなんです。

排卵期を過ぎると、ブロゲステロンが増えて、栄養やら水分やらを体に取り込もうとします。
その分、食欲も出てくるし、脂肪燃焼力も弱まり、老廃物の排出がうまくされない為、痩せづらかったり、むくんだりします。

このころって、精神的にも不安定になりますよね。

そこで、豆乳です。
豆乳には、生理前に必要な栄養素が詰まってるんですよ☆
例えば、大豆サポニン、大豆イソフラボン、大豆たんぱく、レシチン、ビタミンB群、マグネシウム、カリウム、ビタミンE、オリゴ糖などなど。

これらの栄養素の働きで、体に溜め込もうとする作用が抑えられるんです!

元々女性の体は、生理前に余分な栄養をため込んで、生理後に徐々に排出していくので、生理前の溜め込みを抑えればおのずと生理後は痩せやすくなります☆

それに、生理後はエストロゲンの働きが優位になる為お肌がキレイになる週間でもあります。

つい先日、この話を友人達と話してたのですが、ほとんどの女子が知ってました。
みんな若々しくてキレイなのは美意識が高いからですね☆

お肌を露出する時期ですので、知らなかった方も是非取り入れてみてくださいね♪

☆豆乳の摂り方☆

生理前の7~10日の間に行いましょう。
(生理が始まったら、摂るのをやめましょう)

☆朝に飲むのがお勧め!(お昼前でもOK)
☆食後ではなく食前に。豆乳はGI値が低く、食事による急激な血糖値上昇を防いでくれます。
☆1日200ml程度を目安に。むふふ・・・。

朝起きて体重を測ったら、また落ちてました♪

今月の初め位までは、痩せたいのに炭水化物を摂ってしまって結局夜も食べてしまったり、と中々ダイエットが始まりませんでしたが。
ここ2週間位の間でようやっとダイエット意識が芽生えたようです♪

昨日のファスティングを頑張ったおかげで、今日も0.kg減量に成功しました!
今のところ全部で2.5kg位は落ちていると思います・・♪
やっと太り始めた頃の私になってきました

より美意識を強く保つ為に、これからもキープとキレイな減量を続けたいと思います

さて、そこで女子にお勧めなプチ情報☆★☆

生理の7~10日前に豆乳を飲みましょう!

生理前って痩せづらいし、なんか食欲が増したりしますよね。
それって、気のせいでもなくて、ちゃんと女性の体のメカニズムからきているものなんです。

排卵期を過ぎると、ブロゲステロンが増えて、栄養やら水分やらを体に取り込もうとします。
その分、食欲も出てくるし、脂肪燃焼力も弱まり、老廃物の排出がうまくされない為、痩せづらかったり、むくんだりします。

このころって、精神的にも不安定になりますよね。

そこで、豆乳です。
豆乳には、生理前に必要な栄養素が詰まってるんですよ☆
例えば、大豆サポニン、大豆イソフラボン、大豆たんぱく、レシチン、ビタミンB群、マグネシウム、カリウム、ビタミンE、オリゴ糖などなど。

これらの栄養素の働きで、体に溜め込もうとする作用が抑えられるんです!

元々女性の体は、生理前に余分な栄養をため込んで、生理後に徐々に排出していくので、生理前の溜め込みを抑えればおのずと生理後は痩せやすくなります☆

それに、生理後はエストロゲンの働きが優位になる為お肌がキレイになる週間でもあります。

つい先日、この話を友人達と話してたのですが、ほとんどの女子が知ってました。
みんな若々しくてキレイなのは美意識が高いからですね☆

お肌を露出する時期ですので、知らなかった方も是非取り入れてみてくださいね♪

☆豆乳の摂り方☆

生理前の7~10日の間に行いましょう。
(生理が始まったら、摂るのをやめましょう)

☆朝に飲むのがお勧め!(お昼前でもOK)
☆食後ではなく食前に。豆乳はGI値が低く、食事による急激な血糖値上昇を防いでくれます。
☆1日200ml程度を目安に。