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ファスティング後の回復食の経過

6月のファスティングから回復食を書き損じていました。

ブログ画像6日目からの回復食にマクロの先生から教わったプログラムの玄米とお粥で行いました。

ブログ画像6日目
朝:白湯でおなかの調子を整えて、お粥。

昼:具無し味噌汁。

夜:具無し味噌汁、梅干し1、お粥。
水2リットル

7日目
朝:白湯、梅干し、お粥

昼:玄米、味噌汁、たくあん

夜:白湯、具無し味噌汁。
水2リットル

8日目
朝:白湯、具在り味噌汁。

昼:具在り味噌汁、梅干し、玄米。

夜:具在り味噌汁、梅干し、玄米。
水2リットル

9日目
朝:白湯、具在り味噌汁。

昼:具在り味噌汁、梅干し、玄米。

夜:具在り味噌汁、梅干し、玄米。
水2リットル

10日目
朝:白湯、具在り味噌汁、リンゴ1、トマト2。

昼:具在り味噌汁、梅干し、玄米。

夜:具在り味噌汁、梅干し、おかゆ。
水2リットル

体重はファスティング5日間で5キロ落ちて、回復食で2キロ戻ったので結果3キロダイエットに成功した。

身体も軽くなって、眠気もなくなって、体が正常に動く感じがとても気持ちよかったです。
ヨガをしたり、インディバやハイパーナイフをほかのサロンへ受けに行っても体の温まり方が良かったように感じました。

浮腫みを取るためにエーデルでもリンパドレナージュをしてもらってすっきりしました!
過酷に感じられたファスティングでしたが気持ちいい結果だったのでこれからも続けていきたいと思います。