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お肉は本当に身体に良いの?

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こんにちは(*^^*)
毎度お馴染みエーデルの高田です。

TVで紹介されていたお店に行ってきました♪

ステーキ丼と悩みましたが・・少しでもカロリーを減らそうと思い、ローストビーフ丼にしました!
外食するときは使用している油が気になってしまうのですが(すぐじんましんなどでてしまうため;)、調理方法は蒸し焼きで味もヨーグルトソースだったのでさっぱりしていて安心して完食しちゃいました♪

どんぶりものってご飯の量が多すぎますよね、、糖質の摂りすぎは糖化の原因となるのでご注意を(><)!

夏に向けてダイエットしてるお客様が急増してますが、中には糖質制限や、メリハリボディにする為お肉中心の生活をしている方もいらっしゃいます。

もちろん、2,3キロ落とす為であればそこまで問題はないですが、5キロ以上など目標の高い方の偏った食生活は口臭や体臭の原因となりますのでご自身の身体の変化に注意をかたむけながら行ってくださいね!

お肉の1日の摂取量の目安は100gです。
栄養をお肉だけにせず、お野菜をいれてかさまししましょう♪

お肉に含まれるL-カルニチンは脂肪燃焼に役立つので、ぷよぷよの脂肪を燃焼して引き締めてくれる効果が期待できます。
他にもナイアシン、ビタミンB群など豊富にそろってます。

お肉は適正量を守ればダイエットにもとっても強い味方になります!
特に赤味のものを選ぶと尚GOODです☆

バランスって大切ですよね(^^)
今日も美味しく健康なダイエットに励んでまいりましょ☆